Essa batida Ă© uma excelente fonte de vitamina C, B9, potĂĄssio e fibra dietĂ©tica. As fibras solĂșveis e insolĂșveis presentes na bebida estimulam os movimentos intestinais e evitam a prisĂŁo de ventre.
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Ingredientes
- 1 banana média
- 1 xĂcara de leite (vegetal, de amĂȘndoas, de soja ou normal)
- 1 pĂȘssego maduro pequeno sem casca e sem sementes
- 8 morangos
- Âœ xĂcara de suco de uva verde
- 2 colheres de chĂĄ de açĂșcar mascavo (opcional)
- 1 colher de suco fresco de limĂŁo
- Âœ colher de chĂĄ de extrato de amĂȘndoas ou baunilha
DICA:
VariaçÔes: procure substituir o pĂȘssego e o morango por outras frutas, como framboesas, jabuticabas, nectarinas, abacaxis e mangas.
Modo de preparo
1Âș passo
Coloque a banana, o pĂȘssego, o açĂșcar mascavo e os morangos na jarra do Liquidificador Diamond.
2Âș passo
Adicione por Ășltimo os lĂquidos: suco de uva branca, extrato de amĂȘndoas, o leite e o suco de limĂŁo. Misture acionando a função liquidificar.
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