Opção refrescante e inovadora para uma refeição leve e deliciosa.
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Ingredientes
- <b>Smoothie</b>
- 3 bananas congeladas;
- 1 xícara de frutas vermelhas congeladas (morangos, framboesas, amoras, mirtilos);
- 1/8 de xícara de água.
- <b>Pudim de Chia</b>
- 1 xícara (chá) de leite de coco;
- 2 colheres (sopa) de sementes de chia;
- ½ colher (chá) de extrato de baunilha;
- Gotas de stévia ou outro adoçante de sua preferência.
Modo de preparo
1° passo
Começando pelo pudim de chia, misture todos os ingredientes e deixe na geladeira durante 6 horas.
2° passo
Para o smoothie, coloque primeiro a água no Liquidificador Diamond e depois todas as frutas bem picadas. Bata no liquidificador até a mistura ficar suave e cremosa.
3° passo
Em um copo, coloque, no fundo, uma camada de pudim de chia previamente preparado, outra de smoothie cremoso, depois outra camada de pudim de chia e termine com smoothie.
4° passo
Decore com frutas frescas, se desejar, e sirva.
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