Uma combinação saborosa e nutritiva perfeita para tomar antes ou depois do treino, e até mesmo, como um lanche intermediário.
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Ingredientes
- 100 g de castanha do Pará
- 2 bananas maduras congeladas
- 400 ml de água
- 1 colher chá de canela em pó
- 1 colher de sopa de proteína vegetal em pó sabor baunilha
- 2 gotas de extrato de baunilha
Modo de preparo
1º passo
Deixe as castanhas de molho em água por pelo menos 4 horas.
2º passo
Após este período, bata-as no seu Liquidificador Diamond até formar uma mistura homogênea.
3º passo
Adicione a banana, a canela, a proteína e as gotas de baunilha e bata novamente. Sirva gelado.
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